Новости
09.09.2014
Рациональное питание - это не диеты! ...
Подробнее
09.09.2014
Правильное питание для женщин ...
Подробнее
Сок манго

 

Манго содержит большое количество витамина С, витаминов группы В, а также витамины А, Е, содержит

фолиевую кислоту. Также манго богат минеральными веществами, такими как калий, магний, цинк.

Подробнее ...
Рекомендации по употреблению свежевыжатых соков во время беременности


Овощные соки.

 

  • Морковный сок пить 2 раза в неделю по 1 стакану, в последние недели беременности по 1 стакану ежедневно.
  • Свекольный сок употребляют лучше всего совместно с каким-либо другим овощем, употреблять натощак за 15-20 минут до еды и не большими глотками.
  • Томатный сок особенно хорош во время токсикоза 1 половины беременности, т.к. улучшает кровообращение, способствует утолению жажды, стимулирует деятельность желудка.
  • Тыквенный сок благоприятно действует на давление беременной женщины, улучшает процессы пищеварения, а также мякоть тыквы обладает успокаивающим действием, что очень важно для волнующихся мамочек. Еще одно удивительное свойство тыквенного сока – способствует образованию молока .

 

Фруктовые соки.

 

  • Свежевыжатый виноградный сок поможет беременной женщине избавиться от застоев в кишечнике, при плохом зрении, низком гемоглобине и пониженном аппетите. А еще – защитит организм от инфекций и гриппа. Однако виноградные соки не стоит пить тем женщинам, которые страдали сахарным диабетом или же ожирением.
  • Гранатовый сок оказывает кроветворное действие, отхаркивающее, противовоспалительное. Поэтому безусловно рекомендуется беременным женщинам. От него вы несомненно получите пользу: улучшится работоспособность, общее состояние волос, ногтей, костной ткани.
  • Грушевый сок борется с микробами в организме, очищает мочевыводящие пути, обладает жаропонижающим действием и также помогает желудку и кишечнику в их нелегком труде. Так что, беременным женщинам пить грушевый сок не просто можно, а нужно. Однако помните о рациональности.
  • Ну и, поговорим, о таком распространенном соке, как яблочный. Его свойства известны даже самому маленькому ребенку: кроветворное, желчегонное, улучшает пищеварение, стимулирует работу кишечника. Безусловно, усиливает аппетит и обладает высоким содержанием железа. Этот сок поможет сохранить здоровье будущей мамы и ребенка.
  • Остальные свежевыжатые соки вы также можете употреблять, так как они содержат пользы не меньше представленных фруктов и овощей. Не бойтесь сочетать разные плоды – это придаст только дополнительный плюс! больше витаминов – крепче здоровье!

 

Так что, женщины, готовящиеся стать матерями, пейте свежевыжатые соки на здоровье себе и малышу, но помните о вышесказанных правилах.

 

Комментарии   

 
#1 Мария Холопова 16.02.2013 15:52
Спасибо за статью! Наша школа беременных находится в Сан Сити и наши девочки беременные частые гости у вас:) Теперь понятно какой сок для чему способствует. И спасибо за качество и отличное обслуживание!
Цитировать