Овощные соки.

• Морковный сок пить 2 раза в неделю по 1 стакану, в последние недели беременности по 1 стакану ежедневно.
• Свекольный сок употребляют лучше всего совместно с каким-либо другим овощем, употреблять натощак за 15-20 минут до еды и не большими глотками.
• Томатный сок особенно хорош во время токсикоза 1 половины беременности, т.к. улучшает кровообращение, способствует утолению жажды, стимулирует деятельность желудка.
• Тыквенный сок благоприятно действует на давление беременной женщины, улучшает процессы пищеварения, а также мякоть тыквы обладает успокаивающим действием, что очень важно для волнующихся мамочек. Еще одно удивительное свойство тыквенного сока – способствует образованию молока .

Фруктовые соки.

• Свежевыжатый виноградный сок поможет беременной женщине избавиться от застоев в кишечнике, при плохом зрении, низком гемоглобине и пониженном аппетите. А еще – защитит организм от инфекций и гриппа. Однако виноградные соки не стоит пить тем женщинам, которые страдали сахарным диабетом или же ожирением.
• Гранатовый сок оказывает кроветворное действие, отхаркивающее, противовоспалительное. Поэтому безусловно рекомендуется беременным женщинам. От него вы несомненно получите пользу: улучшится работоспособность, общее состояние волос, ногтей, костной ткани.
• Грушевый сок борется с микробами в организме, очищает мочевыводящие пути, обладает жаропонижающим действием и также помогает желудку и кишечнику в их нелегком труде. Так что, беременным женщинам пить грушевый сок не просто можно, а нужно. Однако помните о рациональности.
• Ну и, поговорим, о таком распространенном соке, как яблочный. Его свойства известны даже самому маленькому ребенку: кроветворное, желчегонное, улучшает пищеварение, стимулирует работу кишечника. Безусловно, усиливает аппетит и обладает высоким содержанием железа. Этот сок поможет сохранить здоровье будущей мамы и ребенка.
• Остальные свежевыжатые соки вы также можете употреблять, так как они содержат пользы не меньше представленных фруктов и овощей. Не бойтесь сочетать разные плоды – это придаст только дополнительный плюс! больше витаминов – крепче здоровье!

Так что, женщины, готовящиеся стать матерями, пейте свежевыжатые соки на здоровье себе и малышу, но помните о вышесказанных правилах.